恋愛② おすすめ冬デート！横浜編！カップラーメンミュージアム＋赤レンガ＋工場夜景！工場夜景で一味違うデートに！
皆さん、デートしてますか？
横浜でデートするなら今は赤レンガ＋工場夜景がおすすめです！！
この工場夜景はまだあまり知らていないので、彼女と一味違うデートが出来ますよ！
夜景もクリスマスツリーも見れるので、いい雰囲気間違いないです！
私が実際に行ったデートプランを記載しますので、よかったらご参考下さい！
流れ
13時くらいに横浜駅に待ち合わせ
自分のカップラーメンを作れますし、なによりおみやげコーナーでコラボアイテムやここでしか買えない商品が一杯あるので、かなりテンションがあがります。
私もそこまで面白くないだろうと思っていたのですが、正直皆が「本当におススメだよ！」と言っている理由が分かりました。
②赤レンガまで徒歩で移動。だいたい5分くらい。billsでパンケーキを食す。
赤レンガでは12月クリスマスマーケットをやっています。
色々なお店があるので、適当にぶらつくのがおすすめです。
ただ夕食は「bills」のパンキーキで決まりです！
※ここのパンケーキは世界一の朝食と言われるほど、有名なパンケーキです。
夕食ですが絶対に食べましょう！美味しくて、にやけが私は止まりませんでした（笑）
③工場夜景をフェリーで見に行く！
工場夜景を見るための赤レンガ倉庫近くの船乗り場を事前に確認した方がいいです。
だいたい赤レンガから徒歩2分あれば大丈夫です。すぐ近くにあります！
※工場夜景は事前予約が必要です。1週間前には予約をしといたほうが良いです。
おススメは「工場夜景アドベンチャークルーズ」です！
12月は17時出発で、クルーズが終わる頃にはあたり暗くなっており、赤レンガ倉庫に飾ってあるツリーが最高に綺麗なタイミングで戻ってこれます！
こんな感じでした！
かなり寒いので、防寒はしっかりした方がいいです。。
ただ寒いので、手を握ったり、くっついたりしやすいのでかなり盛り上がれますよ！
そして、工場が本当にかっこいい（笑）
私はあまり興味なかったんですが、これを機にはまってしまいました！
④クリスマスツリーを見て、クリスマスマーケットで買い物！お酒！
本当にクリスマスツリーがキレイです！
恋人と行って、ツリーの前で写真をとれば一生の思い出が作れちゃうかもです。
ホットワイン等のお酒やソーセージ等のおつまみなどたくさんのお店がありますので、色々なもの食べ歩きができました！
海の近くの方に行くと、人が少ないので時間があったらそこで会話するのもいい感じになれましたよ！
⑤帰りはシーバスで横浜駅まで移動！
※最終便の時間は必ず確認ください！
先ほど工場夜景を見た場所から横浜駅行きのシーバスが出ていますので、それに乗って帰るのが楽ちんです。
以上になります。
いかかでしたか？私自身、ひさしぶりにかなりいいデートが出来ました。
もし良かったら参考にしてみて下さい！
ダイエット③ 姿勢矯正シャツで簡単！姿勢改善！あったかいので冬にお勧め！
皆様、急に寒くなりました、、
運動さぼってませんか？姿勢悪くなっていませんか？
そんなにあなたに下記商品をおすすめします！（特にサラリーマンの方！）
Amazonで1,480円で購入できます。（ランキング１位）
実際に1カ月着てみて良かった点
①少し締め付けらている感覚がありますが、外に出るとしっかり密着しているので
寒さがかなり軽減できる。
②ワイシャツを着てるのでばれずに、姿勢がよくなる。（本当にびっくりしましたが、私は猫背が治ったねと言われました！）
③1日中着ていると、勝手にその姿勢が意識されて、なぜか丸まっていると変な感じだなと思えるようになりました。（これは1カ月ぐらい着用しての感想です）
おすすめの使い方
まず5枚白を買う、仕事の時に毎日着て出勤して下さい。
1カ月試してみてたら、自然ときれいな姿勢になっているの気がつくと思います！
猫背に悩んでいる方、是非お試し下さい！！
ダイエット② 痩せたいけど、体重を記録するのめんどくさい、、そんなあなたにスマホと連携してデータ化しよう！（3千円だけ）
読者の皆様、自分頑張った証、そう体重の推移が「見える化」したらもっとダイエット楽しくなると思いませんか？
あれ？2カ月前、1週間前の今頃の体重どうだったけ？
そう思ったことありませんか？
そんなあなたに、僕も使ってかなり重宝しているEasehold体重計がお勧めです！
実際に使用してみて
こんな感じで、月ごと、日ごと体重の変化を追うことが出来ちゃうんです。
また、自分の体型がどんな感じなのか教えてくれるのも有難いです。
そして、何より便利だなと感じるところは使い方が本当に楽ちんなことです！
使い方は下記手順で簡単！
①AIFITというアプリをダウンロード（説明書にQRコードついています）
②アプリに従って、身長等ユーザー登録を行う
③体重計に乗ると勝手に起動するので、起動したらスマホとbluetoothで接続
後は好きな時にアプリを立ち上げて、体重計に乗ればオッケー！
Amazonで3,200円で買えるので興味があれば検索してみてください！
本当におススメ！
生活改善④ Evernoteでいつでもストック！検索
あれ、どこにメモったっけ？
そんな時におすすめなのがEvernoteです！
Evernote(エバーノート)とは
Evernoteは、シンプルに言うと「メモを作成する」ツールです。文字だけではなく、画像や動画、位置情報も記録できます。クラウド上でデータを管理できるため、①複数のデバイスで同じ内容を確認できるのも便利なポイントです。
例えば、パソコンでYoutubeで筋トレ動画で後で見たい！と思ったら、クロームを使っている場合は、拡張機能として、下の画像の象さんマークをクリックするだけでおっけー！（右側にあります）
これでスマホを使って、筋トレ中に動画をすぐに検索できます！下の感じです。
しかも検索機能も付いているから、探すのがめっちゃ簡単です。
僕だったら、正しい腹筋のやりかたとかその日の筋トレメニューで確認したい時、分からなくなった時に大活躍してくれます！
使い方としては、メールアドレスを登録！使いたいデバイスにアプリをインストールするだけで大丈夫です！
是非、使ってみてください！
生活改善③ 横になっちゃう生活＝死んでいく人生 いすに座る生活でダラダラ生活改善！
皆さん、布団の上で生活しちゃっていませんか？？
筆者は、ずっと布団の上で生活する人生を２年くらい続けていました、、
その成果、筆者はマイナス思考、土日はいつも寝ている、少し鬱っぽいとかだらけていたなと感じております。
これではいかん！と思い、部屋を模様替えしたところ、土日はベットからは夜寝るとき以外、基本的に離れることが出来ました！！
もし宜しかったら、参考に下さい！
やったこと
①目的ごとにスペースの切り分けを行う！
筆者はほぼすべて布団の上で生活完結しておりました、、
それはだらけますよね、いつでも寝れますから、、
そのため、勉強する場所、ごはんを食べる場所、着替える場所、くつろぐ場所と、目的と役割を部屋の部分ごとで分けました。こうすることで、最初はめんどくさかったですが慣れれば、非常に有効に時間を作ることが出来ました。
②寝たままテレビを見れる環境をやめる！
どうしてもテレビを見てしまうと平気で１時間、２時間時間をつぶしてしまいます。
そして、実際にやったのは、ベッドの死角にテレビを配置し、とにかく一度ベッドから動かなくてはテレビが見れない状況を作りました。そうすることで、強制的にテレビが見たいときに移動していました。。。かなり生活が変わるのでお勧めです！
③床に座らない！！←特に重要です
筆者は座椅子生活でした。そのため、床に近いところに座るので立ち上がるのが億劫で、一度そこに落ち着いてしまうと、床の周りに色んな生活用品が集まり、そこでだらけてしまうことが多かったです。
そのため、オシャレな椅子とテーブルを買い、基本的にはそこで生活するようにしました。そしたら、ブログを書くようになったり、本を読んだりと今まで布団の上でダラダラYoutubeを見たりする生活から大きく生活を改善することが出来ました。自分の中で、いい家具をかったことでそこで生活するのが非常に楽しくなり、生産性があがった気がします。
こんな感じです！
参考になったら幸いです。
１秒の使い方が人生を分ける ななせ
生活改善② JREポイント（無料）って何？オートチャージも忘れずに！
JREポイントって知ってる？知らないと情弱みたいです。。。
※筆者もよく知りませんが、友達に勧められて登録してみました。
〇JREポイントとは？
要はSUICAにポイントが付くようになったってこと！
出張が多いあなた、会社のお金でポイントためて将来的には旅行がタダになるくらいたまっちゃうかも。詳しくはこちらです。
モバイルSuicaだと50円で1ポイント。カードタイプだと200円で1ポイント。
筆者は携帯がすぐに電源落ちるので、基本的にはカードタイプ。
ポイントは1Pを1円としてチャージすることも出来ます！アプリからやるのがお勧めです。
あと！今だにSuicaチャージしている人いるけど、あれって待ってる時間結構だるいよね。そんな方は「オートチャージ」に切り替えを！
設定はこちらです。
ただカードには種類があります！
筆者が使っているのは年会費がかかるルミネカードですが、
年4回あるルミネセールで洋服で10万円くらい豪遊する筆者にはこの時に10%引き！約1万円の元がとれるので、関係なし！
ただ、年会費がかからないのもあるので要相談。ビックカメラのやつががおすすめかも。
| カード名 | 年会費(税抜) | 一般加盟店 | Suicaチャージ | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| ビックカメラSuicaカード | 477円(年1度の利用で無料) | 1.0% | 1.5% | ﾋﾞｯｸｶﾒﾗでSuica払いならポイント二重取り |
| 「ビュー・スイカ」カード | 477円 | 0.5% | 1.5% | 定期券一体型。家族カードあり |
| JRE CARD | 477円 | 0.5% | 1.5% | アトレ等のJRE CARD優待店で約3.5%還元 |
| ルミネカード | 953円 | 0.5% | 1.5% | ルミネで5-10%OFF |
| ビューゴールドプラスカード | 10,000円 | 0.5% | 1.5% | 年1回のプレゼント・東京駅ラウンジ等の特典 |
| 大人の休日倶楽部ミドルカード | 2,386円 | 0.5% | 1.5% | 大人の休日倶楽部パス、JR東日本線・JR北海道線5％OFF等 |
| 大人の休日倶楽部 ジパングカード |
3,968円 (夫婦会員6,780円) |
0.5% | 1.5% | 大人の休日倶楽部パス、JR東日本線・JR北海道線30％OFF等 |
| JALカードSuica | 2,000円 | 0.5-2% | 0.5-1% | JRE POINTをJALマイルに移行可 JALカード特約店では2倍 |
| JALカードSuica CLUB-Aカード |
10,000円 | 0.5-2% | 0.5-1% | JAL CLUB-Aカード特典 |
| JALカードSuica CLUB-A ゴールドカード |
19,000円 | 0.5-2% | 0.5-1% | ビューゴールドプラスカード特典 JAL CLUB-Aカード特典 |
どうでしたか？
とりあえずJREポイントは入って損なしです。（無料なので）
皆様のお役に立てれば幸いです。
知っているのと知らないの差は人生の差 ななせ
恋愛① 出会えないなら街コンいけ！（ペアーズと合わせ技が最強！）
彼女、彼氏ができないあなた！！！！クリスマスまで作りたいあなた！！！
簡単な方法があるよ！
それはね、、、、
行動あるのみ！
そんなの知ってますよね、すいません。
ただね、出会いがないっていう人にいいたいのは、5000千円くらい払って街コンいけば、すぐに20人くらい異性に会えるよ！！筆者は3人の女の子と付き合い、別れています。。
だから、簡単に出会いの場は作れるんです。いつでも出会いの場は作れるってことをしってることが重要で、ダメならOKになるまで自分を磨いたらいい！簡単でしょ！
でも、本当に容姿に自信がなくていけない？
そしたら、あなたは一生恋人できません！残念でした！
というのもそうやって、自分はダメと決めつけているあなたに異性はときめくでしょうか？？
例えば、「私の店はミシュランで掲載されました！来てください」「なにかの間違いでミシュランに掲載されました、でも、来てもよくないので迷惑かけちゃうので」どっちのお店に行きたいですか？
筆者だったら、自信をもっているお店にいきたいです！
なので、何でもいいから無理やりプラスに考える癖をつけましょう！！声に出すとお勧めだよ！！お風呂とか車の中でいってると勘違いできるから本当にお勧め！！
ただね、街コンって本当に行くのめんどくさいし、外れ回もある。
なので、今回はペアーズをおすすめするよ！！
※ペアーズとは
〇2カ月やってみた感想
・月4000円くらいだからほぼ街コン1回分で月遊べるのはコスパはよい
（筆者は4人の子と会えました。なので、2週に1回のペースでデートの予定が立てれるので、ひきこもりがちな自分を変えるのにもお勧め）
・フィルター機能で自分の好み女の子だけでてくるので、会ったときに困惑することは少なくない。特に、登録したばかりの異性のみに設定すると、初めてのマッチングで丁寧に接して下さるので、変に擦れてなくて安心。
・女の子とメールする練習になる
・朝の通勤時間とか暇な時間に「いいね！」送って、夜確認してマッチング成立していたらメール送るという空き時間を出会いの時間にできるので、課金ゲームより100倍人生豊かにできる
とりあえず、こんな感じです。
基本はペアーズで出会いを作って、それで出会えない週は街コン行くとか自分磨くとかで毎週すごしていれば、いつか必ず出会えます！参考になれば、幸いです。
行動が０と１では全然違う ななせ
ダイエット挫折② ケトジェニックって知ってる？？やめたほうがいいよ、MTCオイルで下痢遅刻
ケトジェニックって知ってる？？
※正直筆者もあまりわかっていませんが、ダイエットは糖質制限（ケトジェニック）と脂質制限の二つがあります。基本的は油ものを控える、要はカロリーを抑える脂質制限が主流と感じています。そして、今回のケトジェニックは糖質を20g以下しか食べない。その分、肉、油はめいいっぱい食べれるという夢のようなダイエットです！！ケトン人！！
詳しくはこちらです。
特に、このケトジェニックにはより効果を最大限にするためにMTCオイルが必須なんです。。
ただね、このMTCオイルね、、合わない人おおいんじゃないかな、、、
下痢が止まりません。
朝通勤中でも構わずきちゃうから！
ただケトンジェニックには脂肪がエネルギー減として、使われるのでめちゃめちゃ効果がはやいみたい！
下痢にならない人はめっちゃおすすめ！
ダイエットの天才は１％の下痢にならない体質と99％の努力で成り立つ ななせ
ダイエット① ダイエット2カ月で5キロ減！！ダイエットは楽しむのがいいかも！！ 太った時間の分、もとに戻るには時間がいりますね、、
痩せるって楽しい！！
「あれ、痩せた？」って言葉に最近飢えているななせです。。
現在2カ月（10月26日時点）ですが、72.5Kg→66.5Kg（体脂肪22%→19%)まで落ちました！
はい、無敵です！（鏡に映る自分が素敵です！）
※まだデブto思った人帰れ、ええ正直、お腹はつかめるデブですよ、
伸びしろですね、、
●それでは、実際に僕がやっていることをご紹介します！
・毎日体重計に乗る
これほんと大事です！朝必ず自分が動く通り道に置いてください。僕はトイレの中！
うん〇した後のベスト体重で計測で！減った分でうん〇の体重も測れるよ！、、
前日食べすぎたら今日はお腹が鳴るまでたべないとか制限できるので！おすすめです！
・食べるカロリーを決める
基礎代謝がだいたい1500kcalなので、だいたい1200kcalで生活
1200kcalできるわけねえだろ？って思ったあなた！はい、あなたは無理です！！
嘘です。カロリー計算はむずいので、ざっくり計算してます。
僕は朝はプロテイン＆EAAとマルチビタミンのみ。（100kcalくらい）。EAAは色んなアミノ酸が入っていて、筋肉つきやすくなるよ。後、実はタンパク質取るとお腹が減らなくなるみたい！
昼は好きなもの食うよ！！ここで全力で好きなもの喰う、食らう。
ただごはん1杯は250kcalくらいって自分で計算して。普通に昼飯喰ったら、だいたい600Kcalくらいじゃねって思ってます。
そして、夜は糖質抜き！！喰うな！！！デブ！！と自分に言い聞かせ、しゃぶしゃぶとか食べます。（500Kcalぐらいだろと予測しながらくいます)
とにかく、大事なのは自分でどれくらいカロリーを取っていいか考えること！！
そっすと、コンビニとかで裏面見て、「アイス200Kcalかよ、こんな喰うやつデブ、肉の塊やん」、「あいつアイス喰っとる、肉の塊やん」といきがれます！おめでとう！！
・水しか飲まない（浮気は無糖コーヒー♡）
詳しくはリンクを読んでください！
人間の体は水が60%なんですって！なにそれ、人間ってスープじゃん！！
もしかして、僕の好きなまりこちゃんも飲めるのかな・・
とにかく、水飲むと老廃物がでやすくなって、いいんだって！！
そして、ずっと水飲みと本当においしくなる！！
マジて、麻薬みたいになっちゃうよ♡
・運動！
デブはジムにかよえ、運動しろ、話はそこから。ダイエット舐めてんじゃねえ
簡単な話です。運動しないと筋肉つかないでしょ。
僕はルネサンスのジムにかよってます。（週２）あと週１バスケ。（バスケはデブがかんばっているって冷たい目で、心も鍛えられますよ）
●ルネサンスのメリット
・体重測定で結果を印刷してくれる。↓こんな感じ
これを毎回みてるだけでモチベーション違う。ストックして俺って頑張ってる惚れちゃうとか振り返るよ
・仕事終わりにお風呂はえれる
・高い1万というお金を払ってるから、行くしかなくなる。。。。
とりあえず、こんな感じです。
参考になれば、幸いです。
継続は筋肉なり ななせ
ダイエット挫折① エクササイズコーチ
エクササイズコーチって知ってる？？
僕は挫折しました！！！わーい
※エクササイズコーチとは、、
人口知能？機械が自分にあった負荷で自分の力を最大限引き出せてくれて、なおかつ、
20分間だけ！時短！
なにそれ？そんなんでやせんの？
はい、行ってきました！！！
ちなみに、最初の1回は無料体験で行きますよー
https://exercisecoach.co.jp/about/
きつい、、
なにこれ、すんごいの。。確かに、これ続けたらやせるわ。。
自分の限界の手前らへんの負荷がいつも襲ってくるから、本気の人にはお勧め！！
絶対やせるね！食事のサポートとかもあって、写真投稿するとチェックしてくれるみたいだよ。。あとお姉さんが「がんばれ！！」って言ってくれた！にんまり
ただマジでストイックな人にはお勧め！
努力は裏切らない！
ただし、努力ができるかはあなた次第。結局、自分次第ってこと ななせ
